Vingåkers GF - Gymnastik

2020-11-15

HEJ HALLÅ ALLA MEDLEMMAR OCH ICKE MEDLEMMAR 
All inomhusträning är stoppad tills vidare och vi Välkomnar Er att snöra på uteskorna så kör vi 

Under hälsans flagg erbjuder föreningen träning utomhus

• Kostnad 50kr/pass swishas före varje enskilt pass till 1230563635 och kod för betalning är UTE
• Klippkort gäller ej under perioden
• Passen kommer att hållas på upplyst området mellan Hansjöskolan och Slottsskolan
• Viktigt att parkerar fordon på parkering utanför Slottsskolan mot Åbron.
• Passvärdar och instruktörer kommer alltid vara på plats oavsett väder för att ge er information om förhållningsregler angående avstånd inför/under/efter pass
instruktioner om väg från parkering till passområde
vikten av att hålla avstånd och att alla även har eget ansvar.
vid passområde går varje deltagare till egen kon och inväntar passet
koner ställs med 2,5-3 meters avstånd för ett tryggt säkeravstånd till varandra

Träningen genomförs utan redskap och ska redskap användas krävs att varje deltagare tar med egna enkla redskap
• Deltagare bör ta med:

• Ta med liggunderlag/matta
• Klä sig i oömma utekläder
   Fingervantar
   Mössa
   Underställ
   Träningskläder
   Varm överdragsjacka
   Träningsskor för utomhusbruk (tips – skor med bra fäste)
   Vattenflaska
   Svetthandduk
   Se till att inga värdesaker placeras utom räckhåll; förslag midjeväska alt placera värdesaker under egen kon

HÄR KOMMER NU PASSEN:

• Söndag 15/11 Tabata Tid:18.00Instruktör Erika K Camilla A
• Onsdag 18/11 Grace Tid: 18.00
  Instruktör Cissi E
• Söndag 22/11 Zumba Fitness Tid: 18.00
  Instruktör Maria BD/Carina T
• Onsdag 25/11 Grace Tid:18.00
  Instruktör Cissi E
  
  NU KÖR VI - OM INTRESSET ÄR STORT FORTSÄTTER VI MER ÄN GÄRNA MED UTETRÄNING!

------------

Vi fortsätter ta hänsyn och avstånd!

Gymnastikförbundet och Vingåkers Gymnastikförening tar oron runt Coronaviruset på allvar. Vi följer och agerar utifrån officiella källor - Folkhälsomyndigheten, UD och WHO - och beslut som tas kring frågan. Gymnastikförbundet står i löpande kontakt med RF och de internationella gymnastikförbunden FIG och UEG.

Den pågående pandemin med coronavirussmittan påverkar livet för oss alla. Vi alla har ett ansvar att inte föra smittan vidare. Hårt arbete pågår nu att fördröja smittspridningen i befolkningen och samtidigt skydda de äldsta och sköraste mot sjukdomen. Läs mer på https://www.folkhalsomyndigheten.se/nyheter-och-press/nyhetsarkiv/2020/mars/ny-fas-kraver-nya-insatser-mot-covid-19/

Visa extra mycket hänsyn, använd sunt förnuft och lyssna på experterna. Fortsätt träna, ät rätt och sov bra -- gör att du kan bibehålla ditt generella skydd mot sjukdomar och ha ett fortsatt starkt immunförsvar.

Har du minsta symptom, symptom som du kanske tidigare ryckt på axlarna åt, av nästäppa, halsont eller besvär med luftvägarna så stanna hemma!

• En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ansiktet eller ögon samt att undvika nära kontakt med sjuka människor.
• Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten, före måltid, mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
• Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer.
• Stanna hemma när du är sjuk för att undvika att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra. 

• Föreningen har på sina anläggningar tillgång till rinnande vatten och tvål
• Som deltagare på föreningens pass ta med egen handsprit
• Våra instruktörer verkar både för sin egen och deltagarnas skydd i frågan och tar direkt ställning om det av någon anledning skulle äventyras
• Våra instruktörer tillsammans med deltagarna hjälper till så alla kan ha möjlighet att hålla behörigt avstånd på passen
• Vill vi hälsa på varandra gör vi det på annat sätt än tar i hand eller kramas; slängpussar, höftbump, fot- eller armbågshälsning

Föreningen kommer att genomföra våra pass så länge som Folkhälsomyndigheten, Riksidrottsförbundet och Vingåkers kommun inte säger något annat. Våra instruktörer är väl informerade om att undvika övningar med kroppskontakt m.m. Folkhälsomyndighetens senaste rekommendation (2020-03-13) för dessa mindre, lokala sammankomster som gruppträningsklasserna utgör är att man fortsätter hålla dem; att minska på dessa aktiviteter tjänar inte syftet att minska smittspridning och motverkar de allmänna hälsomålen.

Aktivitetskalendern är förändrad med de senaste uppdateringarna och under VGF nyheter informerar vi även löpande om vilka pass som ställs in tills vidare så även under föreningens flöde på Facebook.

Ta hand om dig; ta hand om varandra