Hoppa till sidans innehåll

Pilates


 Idag hör vi om att det är så mycket stress i vårt samhälle. 
Ge dig själv en timme för kropp och själ, genom att delta i VGF:s Pilates-träning.

 

Pilates-träningen grundades vid tiden för första världskriget av tysken Joseph Pilates. Han inspirerades av yogan, när han utvecklade pilates-träningen. 

 Eftersom du bygger upp kroppens rörlighet och inre styrka med denna metod spred sig träningsformen snabbt till balettdansare i USA, som tidigt såg Pilates-träningens fördelar.

 Genom att lägga till Pilates i ditt liv får du bästa grunden för styrkan till övriga "svett- och hopp-pass".

Avsluta gärna med en skön bastu efteråt och du har givit din kropp ny energi på alla plan.

 Pilates fem grundstenar:

Rörlighet – rörlighetsträning i alla leder

Uthållighet – långsam rörelse ger ökad styrka som medför ökad uthållighet

Centrering – fokus på de djupa buk- och bäckenbottenmusklerna ger en stark kärna (core) så att resten av kroppen kan fungera effektivt

Andning –koncentrationen går på djupet, mental effekt som tar tid att hitta och nå, utandning reparerar lungorna

Flöde – mjuka rörelser, utan början, utan slut, som ej kräver ansträngning men är starka, utförs kontrollerat, smidigt, på ett flödande sätt och förlängs från ett starkt centrum

Pilates är vägen till en rakare och snyggare hållning samtidigt som du förbättrar din koordination, rörlighet och balans.

Du behöver inga förkunskaper, alla utvecklas från sin egen nivå.

Välkommen hälsar Cissi! (klicka gärna på Cissi och kom till hennes profil)

 

Uppdaterad: 21 MAJ 2017 15:25 Skribent: Maria Björling-D

besöksräknare
besöksräknare

 Pilatesvariant

 

Föreningen tackar Apoteksgruppen Vingåker

apoteksgruppen

 vi_samarbetar_med SISU

 

ÅTERFÖRSÄLJARE AV

BB_logo_black_bottom[1]

 

kommunlogga_RGB

zumba-logo-verticalSpirals_Final_10022014 (3)

Postadress:
Vingåkers GF - Gymnastik
Box 126
64322 Vingåker

Kontakt:
Tel: +46703676894
E-post: This is a mailto link

Se all info